Estrés sostenido: señales del cuerpo que conviene escuchar

Cuando el estrés se mantiene, el cuerpo deja de avisar con un grito y empieza a hacerlo con susurros: mandíbula apretada, digestiones lentas, sueño ligero, cansancio que no mejora con el descanso.

En consulta trabajamos ese estado de alerta desde varios ángulos: puntos de acupuntura orientados a la calma, respiración y, cuando encaja, terapia manual para soltar el diafragma y la zona cervical.

También conviene mirar lo cotidiano: horarios, pantallas antes de dormir, comidas a deshora y el espacio que dejas para ti. Son cambios pequeños que sostienen el trabajo de las sesiones.

Si te reconoces en varias de estas señales, empezar por una valoración es la mejor manera de saber por dónde tirar.